DVから逃げる：やることの順番

まず1本、公的窓口に電話する

民間の業者に連絡する前に、公的窓口に一度つないでおくと、あとの手続きが全部やりやすくなります。理由は3つあります。

• 住民票の閲覧制限（DV等支援措置）は、相談機関の意見が確認材料になります。先に相談しておくと、市区町村での手続きが止まりません
• 一時保護（シェルター）は公的な制度です。民間には同じものがありません
• 保護命令や警察の警告は、あとから効いてきます

相談したからといって、その場で何かを決めさせられることはありません。「まだ決めていない」と言って大丈夫です。

窓口の一覧はシェルター・一時保護のページにまとめています。歌舞伎町なら新宿区、池袋なら豊島区に、区の窓口があります。

逃げる前に用意するもの

持ち出すものは「無いと再発行に時間がかかるもの」から優先します。逃げる前の準備に一覧と、置いていっても後でどうにかなるものを分けて書いています。

ここで大事なのは、準備していることを気づかれないことです。まとめた荷物を家に置いておくと見つかります。少しずつ職場やロッカー、信頼できる人の家に移しておく方法があります。

住所を知られないようにする

引っ越したあと、住所が相手に伝わる経路はいくつもあります。住民票の写しはその代表ですが、それだけではありません。

住民票の閲覧制限（DV等支援措置）で、申出の方法と、制限しても住所が伝わりうる経路を書いています。制度を使っただけでは塞がらない穴があります。

荷物を運び出す

ここが民間の出番です。家財を運び出すとき、問題になるのは次の3つです。

• 相手が在宅している時間を避けるか、不在の時間に一度で終わらせる
• 行き先を作業者に知られる範囲を最小にする（一時保管を挟む方法があります）
• 共有財産にあたるものを勝手に持ち出さない

3つめは見落とされがちです。自分の物と、二人の物は分けて考えます。あとで離婚や財産分与の話になったとき、持ち出し方が争点になることがあります。判断に迷うものは置いていくか、写真を撮ってから動かすのが安全です。

搬出の段取りは相談から搬出までの流れに、費用の考え方は費用のページにあります。

いま危ないときは、順番を飛ばしてください

このページの順番は、少し時間がある人のためのものです。相手が暴れている、物を投げている、部屋から出してもらえないといった状況なら、準備も手続きも後回しにして110番してください。

外に出られるなら、人のいる明るい場所や交番の方へ向かってください。荷物や書類を何も持たずに出たとしても、命が無事なら手続きはあとからやり直せます。

「これはDVなのか」と迷っているとき

殴られていないから自分は違う、と考える人は少なくありません。けれど、怒鳴る、物に当たる、生活費を渡さない、友人と会わせない、携帯電話を勝手に見るといったことが続いているなら、相談してよい状態です。

窓口に電話する前に、DVかどうかを自分で決めておく必要はありません。「こういうことがあって、怖い」と起きたことをそのまま話せば、相談員が一緒に整理してくれます。迷っている時間が長くなるほど、気持ちの余裕は削られていきます。

決めてから家を出るまでの、毎日の注意

家を出ると決めてから実際に出るまでの数日間が、いちばん気をつけたい時期です。態度が急に変わると、相手は何かを感じ取ります。いつもと同じ時間に起き、いつもと同じように連絡を返すことを意識してください。

相談窓口の番号は、連絡先に窓口の名前のまま登録しない方が安心です。通話や検索の履歴は閲覧履歴の消し方を見ながら、その都度消しておきます。家族で共有している端末では調べものをしないのが確実です。

家を出た日と、その後の数週間

家を出た日は、まず安全な場所にたどり着くことだけを考えてください。役所の手続きは、翌日以降で間に合うものがほとんどです。落ち着いたら相談窓口に「家を出ました」と伝え、住民票の扱いや当面の住まいについて、一緒に順番を決めていきます。

出たあとしばらくは、相手から謝罪や「もう変わった」という連絡が来ることがあります。返事をする前に、相談している窓口の人に一度見せてください。連絡に応じたことがきっかけで居場所が分かってしまう例があります。

夜の仕事をしていて勤め先を相手に知られている場合は、出勤の時間帯や帰り道も見直しが必要です。歌舞伎町や池袋のように人の多い街でも、待ち伏せは起こります。ストーカー被害の引っ越しもあわせて読んでください。

よくある質問

あわせて読む

出典

• DV相談について（内閣府男女共同参画局）
• 新しい生活を始めたい（被害者の要望別支援方法）（内閣府男女共同参画局）
• 相談機関一覧（内閣府男女共同参画局）

確認日: 2026-09-20