どこから相談していいか
「この程度で警察に行っていいのか」と迷って、相談が遅れる方が多いです。次のどれかがあれば、相談の対象になり得ます。
- つきまとい、待ち伏せ、見張り、押しかけ
- 行動を監視していると告げる（「今日どこにいたか知っている」など）
- 面会や交際を要求する
- 乱暴な言動、無言電話、連続した電話・メッセージ
- 汚物などの送付、名誉を害する事項を告げる、性的羞恥心を害する行為
★事件になる前の相談のための番号が #9110（警察相談専用電話）です。いま危険が差し迫っているなら110番です。
相談に持っていくもの
| 持ち物 | なぜ |
|---|---|
| 時系列のメモ | ★いつ・どこで・誰が・何をしたか。これが最も効きます。思い出せる範囲で構いません |
| メッセージ・着信履歴 | 消さずにスクリーンショットを別の場所へ |
| 手紙・贈り物・写真 | 現物があれば持参 |
| 相手を特定できる情報 | 氏名・住所・車のナンバーなど、分かる範囲で |
| 身分証 | 無ければ無いと伝えてください。相談自体はできます |
相談したあと、何が起きるか
- 相談の記録が残る★これ自体が効きます。住民票の閲覧制限の確認材料にもなります
- 状況に応じた対応が検討される警告、禁止命令、被害を防ぐための助言や措置など。何が取られるかは事案によります
- 相手に伝わるかどうか★警告などの措置を取ると、相手には伝わります。取るかどうかは相談のうえで決められます。「まだ知られたくない」も伝えてください
- 状況が変わったら、もう一度相談は一度きりではありません。新しいことが起きたら、その都度記録して伝えます
※ 手続きや対応は事案・警察署によって異なります。ここに書いたのは一般的な流れです。
引っ越しと並行して進める
相談と引っ越しは、どちらかを待つ必要はありません。同時に進められます。
- 相談 → 記録が残る → 支援措置が通りやすくなる
- 支援措置 → 住民票から住所が出なくなる
- 引っ越し → 経路を塞ぐ（郵便・勤務先・保険・携帯）
引っ越しの費用助成がある自治体もあります。★引っ越し前の申請が必要なことが多いので、相談のときに一緒に聞いてください。
よくある質問
証拠がありません
時系列のメモだけでも相談できます。これから起きることを記録し始めてください。
相手に知られたくありません
相談だけで、相手に伝わる措置を取らないこともできます。その希望を最初に伝えてください。
以前相談して、動いてもらえませんでした
記録は残っています。状況が変わったら、もう一度同じ窓口に伝えてください。積み重なると扱いが変わることがあります。
相手が元交際相手です
DV相談＋（0120-279-889・24時間）も使えます。交際相手からの被害も対象です。
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出典
確認日: 2026-09-20
ひとりで決めなくて大丈夫です
いつ・どこから・何を持って出るか。決まっていなくても相談できます。返信先は、加害者が見られないメールアドレスを使ってください。